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Anticiper le pire : pourquoi est-ce plus facile?
Notre cerveau est remarquablement efficace lorsqu’il s’agit de prévoir les problèmes. Il imagine les obstacles, les refus, les virages, les erreurs et les déceptions. Et, bien souvent, nous appelons cela être réaliste. Pourtant, lorsque nous nous permettons d’imaginer qu’un projet puisse réussir…
Pourquoi j’ai levé mon verre… à la persévérance
Lors d'un 5 à 7 récemment, quelqu'un a proposé un petit rituel. Chacun devait lever son verre à quelque chose qu'il souhaitait célébrer. Les réponses étaient belles. La santé. L'amitié. La famille. Les projets. Lorsque mon tour est arrivé, je me suis surprise moi-même...
Pourquoi attendons-nous d’avoir mal avant d’écouter notre corps?
Pendant longtemps, j’ai cru que mon corps allait simplement suivre le rythme que je lui imposais. Comme s’il pouvait toujours s’adapter. Toujours tenir. Toujours continuer. Et honnêtement, pendant plusieurs années… c’est ce qu’il a fait. Il a suivi les horaires...
Pourquoi est-ce si difficile de ralentir?
Pendant longtemps, j’ai cru que ralentir serait quelque chose de simple. Comme si le corps allait naturellement accueillir le repos lorsqu’il en avait besoin. Mais honnêtement, ce n’est pas du tout mon expérience. Je suis une personne qui a énormément d’énergie. Et...
Je suis fatiguée de l’idée qu’il faut performer le bien-être
Pendant longtemps, j’ai cru que le mieux-être signifiait réussir à calmer complètement mon anxiété. Réussir à toujours être calme.Toujours centrée.Toujours en contrôle de ce que je ressentais. Comme s’il existait un état idéal à atteindre. Quand le bien-être devient...
On m’a appris à toujours prévoir le pire – Anxiété et hypervigilance
Pendant longtemps, j’ai cru que m’inquiéter me protégeait. Avec le recul, je comprends aujourd’hui à quel point l’anxiété et l’hypervigilance peuvent s’installer très tôt dans la vie. Dans ma famille, on disait souvent qu’imaginer le pire pouvait être utile. Que cela...
Quand tu réalises que tu as déjà tout en toi
Cette semaine, j’ai vécu deux expériences nouvelles. Deux moments où j’ai été appelée à m’exprimer, à prendre ma place différemment.La radio, en direct… et une conférence devant un groupe pour parler du deuil. Bien sûr j'ai déjà parlé souvent devant des groupes mais...
Un peu de moi
Pendant 12 ans, j’ai été enseignante au collégial, formant les futurs intervenants psychosociaux. J’adorais transmettre, accompagner, semer des prises de conscience. Et pourtant… quelque chose s’est mis à grincer. Derrière les murs de l’institution, je me sentais de...
Apprendre le deuil? Vraiment?
'ai lu un jour que ma manière de faire face au deuil dans ma vie est un indicateur de comment je risque de le faire pour mes deuils dans le futur... Ouf. En lisant ça, j'ai pas eu le choix de m'observer et de questionner mes stratégies face à cet enjeu, qui est au...
Prêt à changer ta coquille?
L'autre jour, j'ai suivi un petit Bernard-l'hermite qui visiblement, allait quelque part sur cette immense plage... Je le regardais aller et je trouvais qu'il semblait déterminé et surtout je trouvais qu'il avait l'air de savoir exactement où il s'en allait! Je me...
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